여름 여행 안전가이드 7월 국가건강정보포털의 건강정보

여행 전 준비

여름 여행을 떠나기 전에 만반의 준비를 하는 것은 안전하고 편안한 여행을 위한 첫걸음입니다. 빈틈없는 준비로 건강하고 안전한 여름 여행을 떠나기 바랍니다.

1) 감염병 정보 확인

해외여행을 계획 중이라면 방문지역의 풍토병이나 감염병 정보와 권장되는 예방접종 여부를 먼저 확인할 것을 권장합니다.

예방접종이 필요한 경우에는 출국하기 최소 2주 전에는 접종을 받아야 하므로 미리 점검하는 것이 좋습니다. 해외 방문지역별 주의해야 할 감염병 정보는 '해외감염병NOW'에서 확인할 수 있으며, 황열이나 콜레라 등의 예방접종이 필요한 경우에는 질병관리청 국립검역소 누리집 내 ‘ 국제공인예방접종기관’ 메뉴에서 가까운 병원을 확인하여 접종하기 바랍니다.

2) 상비약과 처방약 준비

여행 중 예상치 못한 상황에 대비하여 상비약과 필요한 처방약을 준비하는 것이 중요합니다.

상비약으로는 지사제, 해열진통제, 알레르기약, 피부연고, 상처 밴드 등을 기본적으로 준비하고, 복용 방법을 정확하게 확인해 둡니다. 평소에 질환 치료제를 복용하고 있다면, 여행 동안 복용할 충분한 양을 준비하고, 처방전의 사본을 함께 준비하여 약이 다 떨어지거나 분실했을 때 도움이 될 수 있습니다.

3) 교통수단별 준비

자동차로 장거리 여행을 떠나기 전, 차량의 상태를 점검하는 것을 권장합니다.

차량용 응급 키트, 예비 타이어, 점프 케이블, 손전등을 준비하고, 연료를 충분히 채우는 것도 잊지 말아야 합니다. 버스나 기차로 여행할 때는 승차권을 되도록 일찍 사전에 예약하여 편안한 여행을 위해 목베개, 여행용 담요, 휴대용 충전기 등을 준비하는 것도 좋습니다.

이동 중 주의점

여행 중에는 환경 변화에 적응하면서도 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

1) 휴식과 운동

장시간 운전이나 이동할 때는 규칙적으로 휴식을 취하면서 스트레칭이나 간단한 운동을 하는 것이 중요합니다.

여행 중에 탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마시는 것도 잊지 마십시오.

2) 여행 중 약 복용

여행 중에는 약 복용을 잊어버릴 수 있으므로, 약 복용을 정확하게 관리하기 위해 알람을 설정하고, 약 복용 기록을 유지하는 것이 중요합니다.

시차가 있는 여행지로 가는 경우, 여행 목적지의 시간대에 맞추어 점진적으로 약 복용 시간을 조정할 수 있습니다.

여행지에서의 안전

여름철은 가족과 함께 물놀이를 즐기기에 더없이 좋은 계절입니다.

1) 물놀이 안전

물놀이를 즐기기 전에 반드시 안전 수칙을 지켜야 사고를 예방할 수 있습니다.

물에 떠내려가는 신발을 잡으려고 뛰어드는 것을 방지하기 위해 계곡, 강가, 바닷가에서는 잠금장치가 있는 샌들을 신도록 합니다.

2) 자외선 차단과 피부 보호

여름 여행을 즐기기 위해서는 햇볕을 차단하여 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

특히, 물놀이를 할 때는 내수성이 있는 자외선 차단제를 2시간마다 또는 물에서 나온 후에 다시 발라주는 것이 좋으며, 눈을 보호하기 위해 자외선 차단이 가능한 선글라스를 착용합니다.

이상입니다. 출처: 질병관리청 국가건강정보포털 (정책브리핑 www.korea.kr)

자주 묻는 질문 FAQ